宋茶茶【视频】夏至到了,全家一定这样吃,保你百病全消一年不生病!值得收藏群发!-美味菜谱

2019年03月17日   admin   2人浏览   0人评论

宋茶茶【视频】夏至到了,全家一定这样吃,保你百病全消一年不生病!值得收藏群发!-美味菜谱

宋茶茶
阅读本文前,请您先点击本文上面的蓝色字体“美味菜谱”再点击“关注”,这样您就可以继续免费收到文章了。每天都有分享。完全是免费订阅,请放心关注!

夏至节气好养生 夏至是二十四节气中最早被确定的一个节气。公元前七世纪,先人采用土圭测日影,就确定了夏至。夏至日也是一年中正午太阳高度最高的一天。夏至之后,我国大部分地区将进入盛夏,这是一年中最难熬的暑热关。“最热模式”开启。天天祝福教你如何快乐清凉一夏。

夏至时间
2017年6月21日
农历五月廿七 星期三
12:24:06
芒种节气养生歌
夏至到,温升高,
绿豆粥,解暑妙,
冰西瓜,降温好,
吃苦瓜,可降火,
白开水,要多喝,
晚睡觉,盖好被,
空调温,莫太低,
夏至了,送祝福,
盼望你,快乐伴,
健康随,好运至,
清清爽爽过一夏!
夏至快乐!
夏至民俗

夏至“昼晷已云极,宵漏自此长。”这一天,太阳几乎直射北回归线,北半球白天最长,夜晚最短。夏至之后,我国大部分地区将进入盛夏,这是一年中最难熬的暑热关。
夏至的习俗有祭神祀祖,消暑避夏,食夏至饼,吃夏至面等,用来祈求生活顺心、平安幸福。
夏至养生“八宝”
夏至节气您一定要多吃:1、黄瓜

这个季节是黄瓜上市的旺季,它含水量高,又兼具高钾低钠的特点,适合夏天人们大量出汗后补充水分及流失的无机盐。2、鲫鱼

夏季气候温热潮湿,适当喝些鲤鱼汤,有助于祛湿开胃、利水消肿。
而从营养学角度来说,鲤鱼富含优质蛋白、矿物质和维生素,极易被消化吸收,包括儿童、孕妇、老人在内的各类人群都适合吃。3、木耳

木耳有“血管清道夫”之称,夏天多吃点黑木耳,一方面有利于排毒通便,另一方面有凉血、增加食欲之效。4、鸭肉

四季之中,鸭肉特别适合夏季食用,俗话说得好:“防苦夏吃吃鸭”。鸭肉富含人在夏天急需的蛋白质等养料,而且能防治疾病。5、薏米

薏米是清除体内湿毒的好食品,又有抗癌作用。盛夏时节阴雨连绵,空气湿黏,很多人都会“伤暑”,这时吃些薏米粥,可以起到治湿痹、利肠胃、消水肿、健脾益胃的作用。6、绿豆粥

绿豆有“食中佳品,济世之食谷”之美称。在炎炎夏日,绿豆汤更是老百姓最喜欢的消暑饮料。绿豆亦食亦药,可用以清热解毒、消暑、利水,治暑热烦渴、水肿等。
不过注意:身体虚寒或脾胃虚寒者少食用!7、酸梅汤

酸梅汤消食合中,行气散淤,生津止渴,收敛肺气,除烦安神,常饮可祛病除疾、保健强身,是炎热夏季不可多得的保健饮品。想了解更多美食养生知识,请双击这段文字,即可快速关注美味菜谱!8、西瓜

我国民间早有一句谚语:“热天吃西瓜,不用把药抓”。西瓜性寒,味甘,归心、胃、膀胱经;具有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效;
夏天出汗多,随着汗水的排出,丢失的营养也多,适当吃些西瓜,不仅能补足丢失的水分,更能增加营养。
夏至养生

夏至您一定要这样做1防中暑

炎炎夏日,人体的体温调节、水盐代谢、消化系统等都会出现一系列生理功能改变。在日常生活、学习和工作中我们要特别注意防暑。
2防空调病

头昏、手脚发软、喷嚏不断,都是患上空调病的主要表现。在密闭空间呆太久,人体容易出现缺氧现象。
3防热伤风

夏天也会感冒,中医称为“热伤风”,会出现流涕、打喷嚏、发热、头痛、呕吐、腹泻等症状。
4防心脏病

夏季天气闷热,人体出汗较多,若不及时补充水分,很容易出现血液浓度上升,诱发心肌梗塞。
同时,高温使人焦躁不安、心火旺盛,且夏季昼长夜短、睡眠质量不高等,这些都会成为心脏病的诱因。
5防夜卧贪凉

谚语有“避风如避箭,避色如避乱,加减逐时衣,少餐申后饭”的养生口诀,均可以理解为夏季的养生要求。
生姜薏米饮:补肾降心火,健脾解暑

炒麦芽20克,生姜20克,薏米30克,山药20克,菊花5克,枸杞15克,绿豆30克,红糖适量,煮水饮用。
山楂汤:消食健胃,活血化淤

山楂15克,酸梅50克,生姜20克,炒麦芽20克,加水煮软后放入白菊花5克,烧开后捞出菊花,再放入适量红糖,晾凉饮用。
荷叶茯苓粥:清热解暑,宁心安神

荷叶1张(鲜、干均可),茯苓30克,酸枣仁15克,柏子仁15克,生姜20克,粳米或小米30克,红糖适量。先将荷叶煎汤去渣,把茯苓、洗净的粳米或小米加入药汤中,同煮为粥,出锅前加入白糖。
夏至养生
夏至这天,北半球的白昼达到最长,养生要顺应夏季阳盛于外的特点,从各个方面注意保护阳气!
应晚睡早起!还应每日午休半小时,既避免午时的炎热又可以恢复精力。

中医还认为头部是阳气汇聚之地,所以不可晚上睡觉整夜开空调冷气,不可头对着窗户,这种习惯易导致伤风、面瘫、关节疼痛、腹痛腹泻,对身体的损伤很严重。

养生专家表示,消除一天的酷热疲劳,最好的方法是洗温水澡。不仅可以“宣泄阳气”使皮肤清洁凉爽,还可使体表血管扩张,加快血液循环,改善肌肤和组织的营养。

夏至还是冬病夏治的好时节!体质寒凉,易生病的朋友可以多服用红糖姜汤水,祛湿排寒、温热暖胃。暑天服用可等到自然凉下来再喝。

夏至之后要防中暑,运动最好选择在清晨或傍晚这些气温较凉爽的时间段,在河边、湖边、公园等空气新鲜的地方,散步、慢跑、做广播操为好。

送你夏至美食

苦瓜鸡蛋饼
主料:
鸡蛋1个、苦瓜100g、油适量、盐适量、面粉适量
做法:
1、苦瓜洗净、去瓤、切成小丁;
2、苦瓜丁放入打散的鸡蛋中搅拌均匀;
3、加上适当面粉,放入盐搅拌均匀;
4、煎锅放入油,倒入搅拌好的苦瓜蛋面糊,摊成饼后转至小火煎至两面金黄即可
功效:消炎去火、促进饮食。

1、南瓜玉米沙拉
主料:
南瓜200克、鸡蛋2个、新鲜玉米粒1小把、时令绿叶蔬菜1小把。
橄榄油2汤勺、苹果醋1汤勺、芥末适理、盐少许。
做法:
南瓜去皮切小块,冷水上锅蒸3-5分钟后盛出放凉吹干。
不粘锅中放入少量橄榄油,放入南瓜块四面各煎一下沥油备用。
鸡蛋煮熟后,切开去蛋黄,只留蛋白切小碎丁。
玉米粒焯一边水沥干,绿叶蔬菜洗净沥干。橄榄油、果醋、芥末、盐混合后拌匀成沙拉汁,所有食材倒入沙拉碗,淋入沙拉汁拌匀即可。
功效:清爽可口,消热防暑

2、芥末菠菜
主料:
菠菜250克、法式芥末酱20克、鸡粉1克、盐1克、香油10克,熟芝麻1克。
做法:
把菠菜洗净开水汆烫过凉,然后攥净水份切碎。
把切好的菠菜放入料理盆中,里面放入芥末酱、香油、鸡粉和盐。想了解更多美食养生知识,请双击这段文字,即可快速关注美味菜谱!
往菠菜里再撒入少许熟芝麻拌匀,把寿司帘铺开,上面放一张保鲜膜,把拌好的菠菜倒在上面,然后卷起来,卷好后打开切段码盘即可。
功效:生津开胃,清热利肠

3、百合绿豆粥
主料:
黄豆25g,绿豆25g,赤小豆25g,黑豆25g,炒扁豆25g,紫米50g,大米100g。
做法:
豆子洗净,用清水浸泡至少4小时。泡好的豆子放在锅里,加入适量的水,大火煮开后用小火熬,1小时之后关火。不要打开盖子,在锅里焖15到20分钟,这样五豆粥就煮好了。
功效:清热解暑,止渴利尿

冰糖茉莉绿豆糊
原料:
绿豆1杯、清水1100ml、茉莉花、冰糖适量。
做法:
1、取一杯绿豆,用清水洗净;
2、将洗净的绿豆放入豆浆机中;
3、加入1100ml的清水;
4、选择干豆豆浆按键即可;
5、接着将打好的绿豆糊倒入小锅中;
6、取适量的茉莉花放入滤网;
7、将滤网旋转拧紧后,将绿豆糊倒入杯中,加入少许冰糖晃匀;
8、喜欢冷饮的可放置冷藏室,直接饮用也可。
功效:清热祛湿、理气安神

夏至到了,
忧烦“夏”岗了,快乐“至”上了;
惆怅“夏”课了,幸福“至”顶了;
无奈“夏”野了,惬意“至”心了;
郁闷“夏”走了,心情“至”足了。
祝君夏至开怀,惬意逍遥!
群发给群友,
也是给大家带去福利!
留着这条微信,万事不求人!
心里有个谱,比啥都强!
这篇文章太有用了,看完我就群发收藏了,亲爱的友觉得有帮助,就分享给更多的朋友吧!大家一起健康快乐乐,活到老!安然幸福度一夏!
(放到你圈子里,朋友们会感激您)

标签:
网站分类
文章归档
友情链接